Detalles de la experiencia
Vivimos en un mundo sobrecargado de estímulos e inmediatez, la falta de tiempo combinado con un exceso de ambiciones, trae como resultado altos grados de ansiedad. Más de la mitad de los trabajadores afirman experimentar estrés.
Se trata de un proceso natural que experimenta nuestro cuerpo, como método de supervivencia, ante situaciones que nos provocan miedo, pero que vivido de manera continua y con excesiva intensidad tiene efectos muy perjudiciales para nuestra salud.
El baño de bosque, conocido como Shinrin-Yoku, es una terapia que nació en Japón en torno a 1982. Se trata de un ejercicio de contemplación, en la que intervienen los 5 sentidos, durante una meditación caminando en silencio. Durante la meditación nos sumergimos en la naturaleza, enlazaremos en el momento presente y disfrutaremos de paisajes pintorescos.
Esta meditación activa ayudará a relajarse mental y emocionalmente, aunque activará igualmente el cuerpo físico. Entre sus beneficios está la disminución de la presión arterial y de la hormona del estrés. También mejora el estado de ánimo, la creatividad y aumenta la capacidad de concentración.
La práctica ayuda a absorber la energía vibrante del medio ambiente con cada paso que se da y a elevar la conciencia corporal y las sensaciones físicas a medida que uno se mueve.
A veces nuestro día a día nos hace olvidar que somos parte de la naturaleza.
Escuchar el silencio, respirar, cerrar los ojos un segundo y volverlos a abrir. Vamos a ver, oler, probar, sentir y escuchar a nuestro alrededor. Simplemente debéis relajaros y sobre todo, ir despacio, ya sé que para algunos esto es difícil.
La experiencias incluye:
- Bienvenida al Parque Nacional Sierra de las Nieves
- Yoga con vistas al bosque de Pinsapos
- Recorrido guiado por el bosque con meditaciones intermitentes
- Yoga en la morada del Pinsapo
- Meditación guiada de atención a la comida, mindfood durante 5 minutos y almuerzo de productos km 0.
- Tés e infusiones
- Meditación
- Tiempo libre
- Caminata hasta el punto de inicio
A partir de las 9 am
Tiempo total: 8 horas aprox.
¿Soy yo o estoy empezando a sentirme mejor?
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