Detalles de la experiencia
El baño de bosque, conocido como Shinrin-Yoku, es una terapia que nació en Japón en torno a 1982. Se trata de un ejercicio de contemplación, en la que intervienen los 5 sentidos, durante una meditación caminando en silencio. Durante la meditación nos sumergiremos en la naturaleza, enraizaremos en el momento presente y disfrutaremos de paisajes pintorescos.
Esta meditación activa ayudará a relajarse mental y emocionalmente, aunque activará igualmente el cuerpo físico. Entre sus beneficios está la disminución de la presión arterial y de la hormona del estrés. También mejora el estado de ánimo, la creatividad y aumenta la capacidad de concentración.
La práctica ayuda a absorber la energía vibrante del medio ambiente con cada paso que se da y a elevar la conciencia corporal y las sensaciones físicas a medida que uno se mueve.
A veces nuestro día a día nos hace olvidar que somos parte de la naturaleza.
Escuchar el silencio, respirar, cerrar los ojos un segundo y volverlos a abrir. Vamos a ver, oler, probar, sentir y escuchar a nuestro alrededor. Simplemente debéis relajaros y sobre todo, ir despacio.
